testy na

[...] 3x8 -wykroki z przyklęknięciem 3x10 -brzuszki (tylko podnoszenie głowy)2x15 -podciąganie kolan w góre na drążku 3x7 Jeśli chodiz o te 3 peirwsze ćwiczenia to zroibłem testy i te plany treningowe są pod moje aktualne osiągnięcia. co o tym sądzicie ? Nie mam żadnej diety i raczej nie wypali dieta jem jak najwięcej. I Jak zacznę trening [...]

Witam czy ktoś wybiera się na testy do Legionowa? 12 lub 13 marca dokładnie nie pamiętam 2011?

[...] i zrobić, ale w wakacje na pewno będzie. Moim celem jest głównie siła i kondycja, ponieważ za 2 lata zamierzam startować do szkoły strażackiej aspiranckiej lub oficerskiej. (testy są z podciągania na drążku, biegu na 1000m i 50m) Jak na razie podciągam się 10 razy, a chciałbym osiągnąć wynik 24 powtórzeń. Dodam, że ważę 82 kg przy wzroście 182cm. [...]

[...] nie widać go w partiach ciała oprócz dolnej partii brzucha(pod pępkiem)Bicepsy mam zbite ale spasione(nie wyrzeźbione) Co by tu dodać z tej kartki którą mam przed sobą (testy dzisiaj robiłem na siłowni ) Proteiny: 15kg ECW: 18.7KG ICW: 28.6KG TBW: 47.3KG Ćwiczę na siłowni około godziny 17:00 6 razy w tygodniu + dodatkowo kickboxing,mma [...]

witam mam pilne pytanie moj pierszy cykl wygladal 100 mety i 8 amp susty i 5amp testy.ten cykl ciaglem od gdziesz tak konca listopada a skonczylem w styczniu na poczatku. poczekalem z 2 miechy i zaczelem drugi wzielem 3 apm deki greckiej podwojnej i 3 szczaly omki i korde cykl przerwalem bo zaczela mnie bolec glowa poczekalem miecha 3 tyg i [...]

Witam, za rok chciałbym się ubiegac i dostać się do szkoły wojskowej we Wrocławiu, WSOWL. Żeby się tam dostac muszę dobrze zdać maturę, ale też jak najlepiej zaliczyć testy sprawnościowe, żeby nadrobić nimi punkty z matury ;) Dlatego moje pytanie jak się za to zabrać, co dokładnie robić ? Na tej sprawnościówce ma być tak : bieganie 1km, 10x10 [...]

Jakie pozwolenia są konieczne i gdzie można je załatwić(w jakim czasie) na broń: gazówkę, śrutówkę czy kbks? W wojsku wykonałem testy i posiadałem broń typu KBK AK MS 7.62mm, PM 9mm czy ma to jakieś znaczenie?

mam krotkie pytanie, jakie hormony najbardziej wplywaja na poziom libido u mezczyzn. Chce wykonac badania kontrolne, bo zauwazylem spadek, a nie bralem koksu, bo sie jeszcze wacham. Ktore maja najistotniejszy wplyw, chec zeby testy wyszly jak najtaniej, bo nie sztuka jest zrobic tysiac testow i zaplacic 1000 zl hehe ; )

Pytanie jak w temacie.Szykuja mi się testy do PSP i chciałbym sie dowiedzieć czy jest sens zrobienia fazy nasycenia przed zawodami, czyli 20 g kreatyny dziennie przez 4-5 dni i wziąć kreatyne w dzień zawodów, przed zawodami o. 10 g.Czy to coś da?Konkurencje to: podciaganie na drążku, bieg na 1000 m i 50 m. Wcześniej nie chce brac kreatyny i [...]

[...] w piłkę od 6 lat w klubie, który obecnie jest na 12/16 pozycji w lidze dolnośląskiej juniorów (gram w pierwszym składzie, na prawej obronie). Przejdźmy do sedna... Jutro mam testy sprawnościowe do SMS Junior Wrocław (liceum, profil piłkarski). Chciałbym wiedzieć jak mam się zachowywać itp. Zazwyczaj na meczach mobilizuję kolegów z drużyny, gram [...]

[...] sposoby żeby poprawić "jumpa" chciałbym mieć w ataku tak z 315-20 jestem leworęczny i zasięg mi bardzo potrzebny. Gram na siatce 235 spokojnie moge bić nad blokiem przy moim zasięgu ale chciałbym się wyróżniać bardziej ponieważ w okresie zimy są testy do kadry wojewódzkiej. Poradzicie jak poprawić Jumpa? chociaż 5 cm żeby stawów nie zniszczyć

[...] zaznaczam bralem je 22 dni temu wiem ze odbolko powinienem wziac 14 dni po ostatnim zastrzyku ale jakos tak wyszło ze jest 22 dzien (kuracja była zaplanowana na 20amp.testy ale niestety zlamalem reke i przerwalem kuracjie)mój staż trenigowy to 2 lata na silowni mam 18 lat moje aktulane wymiary to bic 41.5 klata 116 .jesli odbolk jest [...]

Witam. Piszę do Was z takim małym problemem. Na przełomie maja/czerwca tego roku będę miał testy sprawnościowe do SPAP, niestety nie ujawniono mi co mnie na nich czeka, chciałbym Was prosić jak się mogę przygotować w domowych warunkach? Jak rozplanować ćwiczenia? Głównie chodzi o siłę i wytrzymałość. Jeśli to dla Was nie problem prosiłbym o małe [...]

[...] o treningu, ćwiczeniach, diecie. Zapamiętywałby też ilość ćwiczeń, etc. Macie jakieś sugestie co do programu ? Narazie piszę tylko dla siebie, później grona najbliższych znajomych. Jeżeli przejdzie już te "testy" chętnie opublikuję szerokiemu gronu sfd. Dlatego pytam, co chcielibyście widzieć w takim programie, co byłoby wam potrzebne.

witam pod koniec lipca czekają mnie testy... 100m 1000m i drążek oraz pływanie i mam pytanko jak wypracować jak najlepsza kondycje ale generalnie szybkość?? mam sadło fakt ale już pale.. ale jaki trening robić HIIT?? ile razy w tyg albo co innego stać mnie na dużo tylko sam nie wiem jak konkretnie sie za to zabrać pozdro

Mam syna rocznik 2001 dobrze gra chciała bym go wysłać gdzieś na testy do dobrego klubu.Tylko nie wiem gdzie? Była bym bardzo wdzięczna.A może jakiś klub zagraniczny szuka młodych talentów?Syn jest w swojej drużynie napastnikiem,gra już 4 lata.ma dużo osiągnięć

Czy ktos korzystal z pomocy psychologa sportowego ... bo mam potrzebe odbyc jakas rozmowe ... chodzi mi o stres nerwy i wogole o zawody judo... i mysle o Dr. Nikodemie Żukowskim .. i jak myslicie mozan si eumowic na taak rozmowe czy wpierw trzzzbe a przebyc jakies testy badania ... pzdr

[...] chcialbym zakupic Animal test. co do tego mam kilka pytan : 1. czy te stak i mstak brac na raz 2. czy lepiej najpierw stak+mstak a potem test czy odwrotnie 3.lepiej kupi 2 testy czy staki + test 4.Jesli nie staki to jakie polaczenia proponujecie mi do Testa ? 5.(to pytanie wynika z braku wiekszego doswiadczenia) czy po animal test potrzebny [...]

Witam Nosze sie z zamiarem zrobienia cyklu w dziale testy - moze to mnie zdopinguje do odrobienia strat. NA stanie mam: ostrowie ok 800g, moster massa 1kg, carbo 1.5kg, omege 3, witaminy i mineraly, tribulusa ok 50caps, dibencozide b-complex, mono ok 200g. Myslalem aby dokupic jakis stack i tu pytanie jaki Xpanda moze cos innego - zaproponujcie. [...]

otoz w wojsku chca mnie zrobic " dowodca druzyny " tylko najpierw trzeba przejsc ow testy , ktos wie na czym one polegaja , lub czy ktos takie pzechodzil ?!?!